A dieta…
Estoy a dieta. No porque sea una enorme masa de carne y grasa (claro en mis drama asi me siento), en realidad mi problema es que medio subi una talla. Nunca he dejado de ser talla 7 y no pienso dejar que eso pase ahora, menos cuando he aprendido tanto de la forma en que […]
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- Mamá gato
Estoy a dieta. No porque sea una enorme masa de carne y grasa (claro en mis drama asi me siento), en realidad mi problema es que medio subi una talla. Nunca he dejado de ser talla 7 y no pienso dejar que eso pase ahora, menos cuando he aprendido tanto de la forma en que se heredan la diabetes o que sé que las personas enfermas no pueden usar drogas o tomar refrescos..buaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. So, es mejor estar sana, además de que tiene el plus, claro esta, de verme mucho mejor y deshacerme de los rollitos de grasa.
Entonces fui con una dietista, es increible la cantidad de factores que afectan que subas o bajes de peso, desde los horarios para comer, hasta saltarse comidas (siiii…horriblemente, entre menos comas, más engordas), las horas que duermes, si eres regular en tus ciclos, etc.
Resulto, ¡que estoy en mi peso ideal! y que incluso mi cantidad de grasa corporal (para mi estatura y edad) es la adecuada…solo que esta mal distribuida.
Me dieron una tabla de alimentos y las porciones de los grupos de alimentos que debo comer por dia en cada comida, lejos de quedarme con hambre, a veces me cuesta mucho acabarme toda la comida. Sobre todo, ingiero muchas frutas y verduras. Y tuve restringida toda azucar los primero 15 dias -el verdadero suplicio-
Y se suponia que debia hacer de 30 a 40 min. de ejercicio cada tercer dia.
Al termino de los primeros 15 dias note resultados, mis pantalones me cerraban de nuevo, se me veia menos lonjita, pero no quise ilusionar, en revisión la dietista me dijo que habia bajado 700 gr (ya me habia advertido que mi cuerpo ni iba a bajar tan rapido de peso, ya que se encuentra en el ideal) pero al medirme los «pliegues» -sí te miden todas las lonjas con una especie de vernier) habia bajado 5 cm, en cintura.
Me redujo las porciones y tengo cita de nuevo el viernes…a ver que pasa…
Comer bien cuesta trabajo…
Arturo
Que bien que te preocupes por ti, y dejame comentarte que andamos en las mismas, desde que comence a estudiar la amaestreada, mi vida se volvio completamente sedentaria, comence a subir de peso y mi tia tiene la idea que mientras mas gordo estes mejor estas y eso que ella es diabetica, al año me mandaron de la escuela al IMSS por que como no habia usado el servicio en todo el año me hiban a dar de baja, ya sabes analisis de todo y recomendaciones como deje de fumar y no pistee tanto, ok, resultados de analisis colesterol por las nubes y glucosa en ayunas a 110mg. desde entonces como menos a mis horas y trato de consumir mas fruta y verdura aunque aca en el norte es muy dificil consegirlas la gente es carnivora, en los ultimos analisis la glucosa ya se encuentra normal 85mg. pero el colesterol me ha costado trabajo bajarlo, el peso corporal poco a poco tambien va bajando. Suerte y cuidate, cuerpo y vida solo hay uno.
macro
venga, los primeros 15 dias fueron los mas pesados, ahora hasta te cuesta comer todaslas porciones ke te dan.
macro
venga, los primeros 15 dias fueron los mas pesados, ahora hasta te ha de costar comer todaslas porciones ke te dan. yo la neta no podria con esa dieta.
Nitezdu Cat
Hola Arturo, siempre me da mucho gusto leerte y saber como te va por los infiernillos al Norte; esto de ser sedentario es muy peligroso,más para personas -como tú y yo- que quieras que no, estabamos acostumbrados a la actividad fisica…lo más raro, es que mientras el 80% de la gente odia hacer ejercicio a mi me gusta bastante, añoro los dias de rappel, las caminatas de campamento, añoro mis tardes de natación y mis clases de tae bo, pero ahora ¡No tengo tiempo!, es terrible…mis unicas horas libras son antes de las 7 de la mañana o despues de las 10, snif, espero para agosto acomodar mi horario, para empezar de nuevo a hacer ejercicio, snif.
Macro…claro que no podrias, pero afortunadamente tu metabolismo es muy rápido, te basta un mes corriendo para ponerte bien bueno ;)..jejeje…aun así, te aviso que ahora que estoy aprendiendo a «comer», comeremos mejor cuando viviamos juntos..creo que no te molestara, adoras las verduras 🙂